~Afvaltopic~ wie doet er mee??? Hoogte en dieptepunten

[*LoVeLy_Me*]

oke .. er zijn al best veel topics hierover maar toch start ik er eentje :p

Voor de mensen die afvallen ....

Post hier je hoogte en diepte punten .. je zwaare momenten of juist de momenten dat je je helemaal toppiieJ voelt..en natuurlijk wat je verder nog kwijt wilt..

ook kun je hier neerzetten hoeveel je totaal bent afgevallen...
per week of maand enz...
en als je om een praatje verlegen zit met mensen die hetzelfde doormaken als jij op dit moment.. :p

lijkt me wel tof...

Ik doe zelf dan ook mee, want moet ook afvallen

[*LoVeLy_Me*]

ik ben gister weer begonnen met afvallen.. ik ben al totaal 15 kilo afgevallen.. en ik wil er nog een aantal afhebben en hoop er binnen een kwart tot een half jaar klaar mee te zijn

gr

[Bella.]

Nee, ik doe niet mee!
Up voor jou :)

[*LoVeLy_Me*]

haha dank je :p

[*Sneeuwwitje*]

Nep ik ook niet.. vind mezelf op dit moment.. Prima! :rolleyes:

[*LoVeLy_Me*]

Nep ik ook niet.. vind mezelf op dit moment.. Prima! :rolleyes:


dat is juist heel mooi toch!! (y)

[Ssaar]

Wat een mooi plan! Ik ben alleen niet zo goed in dingen bijhouden maar ik zal mn best doen! Negen kilo nu dus.. OH! Zal ik eens iets vertellen.. ik ben nu dus afgevallen en best wel slank dus.. heeft een meisje uit mijn team tegen mensen gezegd dat ik anorexia heb!! Best wel lullig aangezien ik er heel goed mn best voor heb gedaan om negen kilo er vanaf te halen.. achja..

[*LoVeLy_Me*]

Wat een mooi plan! Ik ben alleen niet zo goed in dingen bijhouden maar ik zal mn best doen! Negen kilo nu dus.. OH! Zal ik eens iets vertellen.. ik ben nu dus afgevallen en best wel slank dus.. heeft een meisje uit mijn team tegen mensen gezegd dat ik anorexia heb!! Best wel lullig aangezien ik er heel goed mn best voor heb gedaan om negen kilo er vanaf te halen.. achja..


haha nou ik zou er maar gewoon boven staan hoor .. jij weet toch dat het niet zo is ;) zolang jij maar je plezier in je sport houd.. en het kan blijven doen zonder dat zij jou ongelukkig maken ... lach haar keihard in dr gezicht uit.. zal ze zich knap lullig voelen

[~°~judepruuts..~°~]

oke .. er zijn al best veel topics hierover maar toch start ik er eentje :p

Voor de mensen die afvallen ....

Post hier je hoogte en diepte punten .. je zwaare momenten of juist de momenten dat je je helemaal toppiieJ voelt..en natuurlijk wat je verder nog kwijt wilt..

ook kun je hier neerzetten hoeveel je totaal bent afgevallen...
per week of maand enz...
en als je om een praatje verlegen zit met mensen die hetzelfde doormaken als jij op dit moment.. :p

lijkt me wel tof...



Ik doe zelf dan ook mee, want moet ook afvallen



ik vind het heel erg nobel & lief van je dat je deze topic aangemaakt hebt, maar ik heb persoonlijk genoeg aan 'gezond leven deel 6'.. :p x juudje

[Liesj]

ik probeer niet zo zeer af te vallen maar wil wel graag strakke buik!
en daar moet je dus ook voor dieeten en oefeningen doen enzoo..
maar ik vind het verschrikkelijk om de chocola te laten staan :(
maar ik heb nog een week om af te vallen want dan ga ik op vakance...
hoe gaat het met jullie afvallen..?

[*LoVeLy_Me*]

hahahaha nou vandaag ging het niet zo goed :( maar goed.. ik ben bij de Mac geweest :p


en trouwens gezond leven topic is voor mensen die gezonder willen leven en afvallen.. dit is specifiek alleen afvallen dussss

maar maakt toch niet uit of het nou het ene is of het andere topic :rolleyes:

[Mennn__*]

Heeee meiss

Ten eerst,heel knap van je! 15 KILO.

ik ben denk ik in totaal 9 kilo afgevallen.
ik zat op mijn streef gewicht maar ben nu net trug van vakantie dus zitten er weer wat kilo's aan.
ik kom dus ook hier gezellig praten.... :D

[Mennn__*]

Het is bij mij vandaag vrij goed gegaan :)
3 boterhammen op 1 met smeer kaas,1 gezond en 1 met worst..
verder erg veel water gedronken.
hoe ging het bij jullie vandaag?

[*Gurl*]

mijn vraag aan jou is:


hoe ben je ooit 15 kilo afgevallen? :eek:
en 9?


wow das echt zo veel en knap gedaan :D
ik wil er 7 ofzo van af hebben :rolleyes:

[Mennn__*]

mijn vraag aan jou is:


hoe ben je ooit 15 kilo afgevallen? :eek:
en 9?


wow das echt zo veel en knap gedaan :D
ik wil er 7 ofzo van af hebben :rolleyes:
Nou ik was vroeger best dik/mollig -hoe je het maar wilt noemen-
en ik was het gewoon zat.
ik heb er denk ik wel ong 5 maanden overgedaan,ik ben gezonder gaan eten en niet meer veel gaan snoepen,veel water drinken helpt ook heel goed.en daarbij ook veel sporten :)

[*LoVeLy_Me*]

ja ik ook zo ongeveer...

bij mij ging het niet zo goed vandaag :o ahaha ik ben bij mac geweest maar heb van de hele dag alleen
1 1/2 MCkroket op :o
meer niet

[CherrY_0h_babY]

ik doe ook mee :)
wil er iets van 5 kilo afhebben :)

ik heb alleen een beetje moeite met het niet-snoepen :mad:

[Iris]

ik wil er 7,5 kilo af.. maar weet niet echt hoe :s hahah ik snoep al weinig tot niet.. drink veel water.. sport op dit moment niet zo veel vanwege vakantie..

[Marie-Louise]

succes met afvallen allemaal.
zelf doe ik niet mee.

[*LoVeLy_Me*]

een tip voor meiden die het snoepen niet kunnen laten

bij de jamin kun je suikervrije snoepjes kopen en ze zijn echt niet vies want het word gemaakt van zoetstof

* je moet er alleen niet TE veel van eten want dat is ook niet gezond *

[MaGiCSuN]

ik doe zelf niet mee

maar ik zie hier mensen die de hele dag op 1 broodje leven ofzo ..
dat is echt zooo ongezond !

als je wil afvallen, zul je je eetpatroon gigantisch moeten omgooien.
fruit eten ipv snoepen
niet teveel kleine dingetjes eten, maar alleen 's morgens een maaltijd, 's middags een maaltijd en 's avonds een maaltijd.

na 8 uur 's avonds niks meer eten

veel water drinken, of mocht je dat niet lusten crystal clear etc hebben genoeg drankjes op de markt waar bijna niks in zit en toch lekker smaakt.

de reden waarom het beter is om in 1x twee broodjes te eten ipv elk uur eentje is zodat het dan tijd heeft om te verteren. Als jij elk uur wat eet vul je het steeds weer aan .. eet jij in 1x de twee broodjes op 's morgens, en dan 2 a 3 uurtjes niks dan heeft het tijd gehad om te verteren als "energie" en niet als "vet"


ik heb nog wel een vraagje aan Mennn__*:
ging je altijd sporten bij een sportschool of deed je thuis oefeningen ?

Thanks :D

Love,
Mirna

[Funk.D Juice]

Ik wil graag 15 kilo afvallen...
Ik ga morgen beginnen, samen met ons mam :D , met het soep-dieet. Best ranzige soep, maar het werkt zeker. Hopelijk is voor december die 15 kilo er af!
Thuis probeer ik minstens 3.5 uur per week op de hometrainer te zitten en elke dag een paar sit-ups. Hoevaak weet ik nog niet precies.

[Mennn__*]

Ik heb zojuist lasagne op met als toetje 3 schijfjes meloen..

[Mennn__*]

ik doe zelf niet mee

maar ik zie hier mensen die de hele dag op 1 broodje leven ofzo ..
dat is echt zooo ongezond !

als je wil afvallen, zul je je eetpatroon gigantisch moeten omgooien.
fruit eten ipv snoepen
niet teveel kleine dingetjes eten, maar alleen 's morgens een maaltijd, 's middags een maaltijd en 's avonds een maaltijd.

na 8 uur 's avonds niks meer eten

veel water drinken, of mocht je dat niet lusten crystal clear etc hebben genoeg drankjes op de markt waar bijna niks in zit en toch lekker smaakt.

de reden waarom het beter is om in 1x twee broodjes te eten ipv elk uur eentje is zodat het dan tijd heeft om te verteren. Als jij elk uur wat eet vul je het steeds weer aan .. eet jij in 1x de twee broodjes op 's morgens, en dan 2 a 3 uurtjes niks dan heeft het tijd gehad om te verteren als "energie" en niet als "vet"


ik heb nog wel een vraagje aan Mennn__*:
ging je altijd sporten bij een sportschool of deed je thuis oefeningen ?

Thanks :D

Love,
Mirna


Heee mirna

ik sporte altijd gewoon thuis,ik zit zelf op aeobics dus dat hielp ook goed.
ik deed elke dag situps en af en toe liep ik hard.
als je dat te veel moeite ofzo vind kan je ook p.d 10x de trap op en neer lopen :cool:

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik doe mee..!

Ik wil niet zoo veel afvallen maar toch een 5tal kilo.
Ik ga straks proberen een half uurtje te fietsen om er al wat af te krijgen..

Veel succes iedereen!

[OelalaxSexY]

OkeeJ zall oOk meedOen... maar iicc ga niiet zoO heftiiG dOen hOrr!
t kliinkt dOmm maar miij sUper tiip iis elke dag danSsen t werkt sUpperr :)

[*choco GIrliE*]

heey
ik doe ook mee! Ik wil er zo een zes tot zeven kilo af hebben en een beetje strakke buik en boven benen krijgen want die vind ik echt vreselijk:S

mijn lijstej van vandaag:
Ontbijt: Twee geroosterde bruine boterhammen met een laagje pindakaas..en een kop thee en glas sinasappesap.
Lunch: twee bruien boterhamen met kaas. en een glas sinasappelsap en een halveliter water.
Avond eten: Macaroni. en een halve liter water.
Tussen door: 1 banaan. Een paar glazen sinasappelsap en glas cola en nog een glas water.

vanaaf nog wat oefening voor benen enbuik!!
liefs mij

[fashi0nbella.]

succes met afvallen. :)
ik doe niet mee, nog nooit gedaan ook .

[Mutsjee:)]

Ik doe wel mee, maar ik ga mezelf dus echt niet uithongeren;)
Kheb allemaal Tae bo shit gedownload, dus ik ga maar eens kijken of ik me daar elke ochtend aan kan houden! En op de camping elke ochtend baantjes trekken:D Maar dat doe ik eigenlijk altijd op vakantie;)

Xx

[***meisjuh***]

ik doe mee voor ff dan
ben net trug van vakantie en ben weer ff een paar kilo bijgekomen van al ut snoepen :p

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Wel als we dan toch proberen af te vallen zal ik maar al iets hierop zetten om ons te helpen..hopelijk is het een beetje duidelijk
12 tot 20 jaar
**Brood 5-7 sneetjes (175-245 gram)

**Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten) 200-250 gram, 4-5 aardappels of opscheplepels rijst/pasta/peulvruchten

**Groente 200 gram (4 groentelepels)

**Fruit 2 vruchten (200 gram)

**Zuivel 500 ml melk(producten) en
20 gram kaas (1 plak)

**Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervangers100-120 gram
**Halvarine, margarine, bak- en braadproducten 20-30 gram
**Dranken 1,5 liter

[*LoVeLy_Me*]

o :p even voor de duidelijkheid

ik doe het ook niet elke dag hoor maar 1 broodje eten :p
ik eet gewoon s avonds ook
maar je weet af en toe kan het wel eens gebeuren toch? :rolleyes:

[*LoVeLy_Me*]

maar ik vind het wel heel erg cool dat er toch mensen met mij mee willen doen... Ben ik tenminste niet zo alleen voor het gevoel :o

[*LoVeLy_Me*]

Ik doe wel mee, maar ik ga mezelf dus echt niet uithongeren;)
Kheb allemaal Tae bo shit gedownload, dus ik ga maar eens kijken of ik me daar elke ochtend aan kan houden! En op de camping elke ochtend baantjes trekken:D Maar dat doe ik eigenlijk altijd op vakantie;)

Xx


ahahah uithongeren is ABSOLUUT NIET DE BEDOELING

je moet op een normale manier kunnen afvallen...

FF VOOR DE DUIDELIJKHEID MEIDEN....

WE WILLEN GEEN ANOREXIA PATIENTEN WORDEN

[Kwebbel]

jaa ik doe ook met je mee!!
was eerst altijd bij gezond leven, maar dat is echt bagger geworden :rolleyes:

Ik wil er nog 5 kilo afhebben.., in een maand (voordat ik naar school ga) maar dat is niet goed denk ik.. Maar 3 kan wel toch?? :o

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

ahahah uithongeren is ABSOLUUT NIET DE BEDOELING

je moet op een normale manier kunnen afvallen...

FF VOOR DE DUIDELIJKHEID MEIDEN....

WE WILLEN GEEN ANOREXIA PATIENTEN WORDEN


Ja inderdaad!

[pianoandI]

ik ga zker niet minder eten is gwoon veel te lekker maark heb me voor genomen om smorgends te gaan hardlopen want ik heb een shit conditie. met me nieuwe I pod houd ik het hopenlijk bter vol whuahahh

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik ga ffjes joggen in de tuin, niet alleen om af te vallen maar ik heb binnenkort ook een veldloop dat ik moet uitlopen en ik moet nog wat aan mijn conditie werken :D eens zien hoe lang ik het volhou :D

[Mennn__*]

jaa ik doe ook met je mee!!
was eerst altijd bij gezond leven, maar dat is echt bagger geworden :rolleyes:

Ik wil er nog 5 kilo afhebben.., in een maand (voordat ik naar school ga) maar dat is niet goed denk ik.. Maar 3 kan wel toch?? :o
3kg moet lukken!
je valt int het begin ong 1kg p.w af en daarna wat minder dus ik denk dat het je gaat lukken :)

[Mennn__*]

5-7 sneetjes brood is ook veel -of ligt dat aan my-? ik eet meestal 3 boterhammen perdag..

[Kwebbel]

3kg moet lukken!
je valt int het begin ong 1kg p.w af en daarna wat minder dus ik denk dat het je gaat lukken :)


Okeee (Y)
Alleen ben ik al een hele tijd bezig :p
En vandaag heb k het verpest.. (te groot ontbijt, niet gelucht, veel gesnoept en veel avondgegeten)

[[M]iissY]

Ik wil ook wel meedoen eigenlijk..

Ik ben namelijk net terug van vakantie en daar ben ik wat aangekomen en dat wil ik er graag weer afhebben :)

[*choco GIrliE*]

up
upup
upupup
upupupup
upup
upup
upup
upup

Iedereen suc6 morgen
liefs mij

[RedFlower]

ik doe ook mee!! ik ben eigenlijk al sinds eergisteren bezig.. :D ..

[*LoVeLy_Me*]

morgen ga ik weer streng zijn voor mezelf :p vandaag schoot het er een beetje bij in..

gister was ik zo trots op mezelf :p ik heb kunstnagels en ik wilde een snoepje pakken maar ik kreeg die doos niet open :p hahahaha dus heb ik maar een appeltje gepakt hahah

dus nog een tip:p

NEEM GELNAGELS!!! hahahahaha

[*Bitchii_aaPjj*]

ooooh zoo zielig
Pffffffffffffffff :rolleyes:

[Mennn__*]

Uuuuuuuuuuuuuuuup... :)

[Mennn__*]

iissY']Ik wil ook wel meedoen eigenlijk..

Ik ben namelijk net terug van vakantie en daar ben ik wat aangekomen en dat wil ik er graag weer afhebben :)
Helaaaaa jou ken ik :cool:

[~*elfje*~]

Wel als we dan toch proberen af te vallen zal ik maar al iets hierop zetten om ons te helpen..hopelijk is het een beetje duidelijk
12 tot 20 jaar
**Brood 5-7 sneetjes (175-245 gram)

**Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten) 200-250 gram, 4-5 aardappels of opscheplepels rijst/pasta/peulvruchten

**Groente 200 gram (4 groentelepels)

**Fruit 2 vruchten (200 gram)

**Zuivel 500 ml melk(producten) en
20 gram kaas (1 plak)

**Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervangers100-120 gram
**Halvarine, margarine, bak- en braadproducten 20-30 gram
**Dranken 1,5 liter

ik eet nog geen eens de helft ervan :eek: en ik wil 5 kilo afvalle..
ik ben zondag uit het ziekehuis gekomen en ben sins dien al 3 kilo kwijt..maar ik ben vandaag jarig dus je weet hoe dat gaat... 2 stukke taart, friet enzovooerts...'
maar morge ga k weer veder met men dieet, maar als je gewoon iets minder eet tijdens het avondeten, heb je de volgende dag al geen zin mer in snoepjes omdat je dan gewoon minder honger hebt, is iig bij mij..

[Priinceszu_]

iik doe mee!! er moet minstens 10kg af!! :mad: ben het kotsbeu met m'n fat ass , blubberbuik en dat dat stomme bendetje me alsmaar uitmaakt !!!!!! :mad: Those Bitches Are Going DOWN!! bij het begin van het nieuwe schooljaar zal ik de school betreden met het lichaam waarvan datk al altijd heb gedroomd!

[*LoVeLy_Me*]

wat heerlijk te horen dat ik hier niet de enige ben :p :p :p

[nies87]

10 kilo eraf? 8 kilo eraf? meiden dit is wel echt ´n superhoog streven he! ik woog 1,5 jaar geleden 68. begon de yasmin te slikken en nu weeg ik weer 58. ik heb totaal geen behoefte aan snoep en drink erg veel. ik sport bijna niet, (elke dag wel 20 min fietsen, maar dat is bittere noodzaak) want ik hou er gewoon niet van! succcces meiden!!

[*LoVeLy_Me*]

is dat een goede pil yasmin?

[Mniek ., (f)]

heej..
ik vind het kei knap van jullie!!
het is wel erg veel kilo eraf
maar het is wel knap
ik vind het een stuk moeilijker..
soms heb ik gewoon echt behoefte aan iets lekkers..
hoe doen jullie dat dan?
-xxx-

[Mennn__*]

Goede morgen.


ik heb zo juist ontbeten.
1 bruine boterham met magere smeerkaas daarbij 1 glas appelsap en 4 glazen water ;)

[Mennn__*]

heej..
ik vind het kei knap van jullie!!
het is wel erg veel kilo eraf
maar het is wel knap
ik vind het een stuk moeilijker..
soms heb ik gewoon echt behoefte aan iets lekkers..
hoe doen jullie dat dan?
-xxx-
Als ik trek heb in iets lekkers drink ik vaak n glas water -dan zit je ook wat voller en dan verdwijt je trek-.anders kan je ook n appel ofzo nemen!

[Mniek ., (f)]

thnxx.. ;)

[Mennn__*]

uuuuuuuuuuuuuupp^^

[Mniek ., (f)]

toen ik een keertje bij mun beste vriendin 2 daagjes was gebleven..
hadden we elke dag 3 keer hun hond uitgelaten
en veel minder gesnoept,,
ik was in die 2 dagen gewoon 2 kilo afgevallen!!
(dat is een prestatie van mij :o )
-xxx-

[Liesj]

ik heb me nu al 2 dagen goed aan mijn dieet gehouden :D
s'ochtends: yoghurt met crusli
middag:broodje met fileejj
s'avonds: vlees groente aardappels
tussedoor: musli reep en perzik!

en ik heb s'ochtends hardgelope :D

[Mniek ., (f)]

goed zo!! ;)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Phoee ik heb het wel moeilijk met water te moeten drinken :cool: maar allez ik doe mijn best :D

[*choco GIrliE*]

Phoee ik heb het wel moeilijk met water te moeten drinken :cool: maar allez ik doe mijn best :D

Anders drink je water met een smaakje fozo;) dan is het iets makkelijker......
liefs mij

[Mniek ., (f)]

of drink gewoon thee..dat is altijd wel lekker ;)

[[M]iissY]

Phoee ik heb het wel moeilijk met water te moeten drinken :cool: maar allez ik doe mijn best :D

Je kunt misschien ook Crystal Clear nemen of een beetje siroop in het water doen ;)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

iissY']Je kunt misschien ook Crystal Clear nemen of een beetje siroop in het water doen ;)


Mag ik vragen wat crystal clear is? :o

[Mniek ., (f)]

dat is een drankje met prik

[[M]iissY]

Mag ik vragen wat crystal clear is? :o

Dat is spa rood met lemonsmaak ofzo..
Ik gewoon water maar dan met prik en een smaakje

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

iissY']Dat is spa rood met lemonsmaak ofzo..
Ik gewoon water maar dan met prik en een smaakje

ha leuk! we gaan straks naar de winkel dus ik zal dan eens kijken of ik het vind ;)

[[M]iissY]

ha leuk! we gaan straks naar de winkel dus ik zal dan eens kijken of ik het vind ;)

Wij hebben het ook altijd en ik vind het heel lekker, lekker fris :)

Gewoon water begin ik nou ook weer lekker te vinden :p

[*choco GIrliE*]

hehe best wel grappig heel gesprek over water maarja tis lkkr en gezond;)
liefs mij

[*LoVeLy_Me*]

heej

:o ben vandaag nogal laat uit mn bed gekomen (shame on me) maar heb een soort van gebruncht

:D ik heb zo'n flesje ontbijtdrink genomen waarin zo'n 250 kalorieen zitten :eek: maar t vult wel lekker

k ga zometeen nog lekker een komkommer eten en probeer er nog zo'n 1,5 liter water in te krijgen, want ik heb nog niet gedronken

en dan mn avond eten nog

maar ik update strax nog wel ff

[*LoVeLy_Me*]

k had gisteravond ook een komkommer tussendoor genomen maar in combinatie met een glas water moest ik minimaal 3 keer naar toilet :eek: daarom is komkommer ook goed... zit veel vocht in ;)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik ben juist naar de winkel geweest maar die crystal clear heb ik niet gevonden :( misschien ook omdat ik in belgie woon en het niet zo een grote winkel is :D Dus heb ik dan maar contrex water met framboos smaak gekocht en dat is inderdaad al beter dan gewoon water :) Voor de rest heb ik 3grote appels gekocht en 5 nectarines. En ook nog rijstwafels met maar 2.7g vetten per 100 gram duss ik denk wel dat dat goed is :p

en hoe staat het jullie?

[*LoVeLy_Me*]

Ik ben juist naar de winkel geweest maar die crystal clear heb ik niet gevonden :( misschien ook omdat ik in belgie woon en het niet zo een grote winkel is :D Dus heb ik dan maar contrex water met framboos smaak gekocht en dat is inderdaad al beter dan gewoon water :) Voor de rest heb ik 3grote appels gekocht en 5 nectarines. En ook nog rijstwafels met maar 2.7g vetten per 100 gram duss ik denk wel dat dat goed is :p

en hoe staat het jullie?

RIJSTWAFELS !!!! goed idee!

[CherrY_0h_babY]

grr *boos* het ging gister net zo goed, tot ik s avonds honger kreeg en weer zo nodig chips moest eten :mad:
nu maar hopen dat t vandaag beter gaat
heb tot nu toe 2 bruine boterhammetjes op met aardbei :)
Liefss,,

[*LoVeLy_Me*]

grr *boos* het ging gister net zo goed, tot ik s avonds honger kreeg en weer zo nodig chips moest eten :mad:
nu maar hopen dat t vandaag beter gaat
heb tot nu toe 2 bruine boterhammetjes op met aardbei :)
Liefss,,

Ahjoh morgen weer een nieuwe dag je zal heus geen 2 kilo aangekomen zijn van 1 vreetbui :p

[RoosjeRulez]

Hey dames, ga ook maar meedoen :) Wil kilo of 5 afvallen denk ik... Wil gewoon wat strakker in mn vel zitten, mn buikje mag r wel af, en wil strakkere bovenbenen... Zit nu in mn eigen kamertje (ben net op kamers gegaan) en heb vandaag boodschappen gedaan, en alleen maar gezonde dingen gekocht... Mn theorie is dat als ik niets slechts in huis haal, ik t dus ook niet op kan eten :D Kijken of t zo werkt... En heb vandaag ook al 2 keer de trap genomen ipv de lift (zit op 8 hoog...) en ben lopend naar de supermartk gegaan, dus vandaag gaat t erg goed moet ik zeggen! Hoe staat t verder bij jullie allemaal tot nu toe? Kusje en succes verder vandaag!

[*LoVeLy_Me*]

Hey dames, ga ook maar meedoen :) Wil kilo of 5 afvallen denk ik... Wil gewoon wat strakker in mn vel zitten, mn buikje mag r wel af, en wil strakkere bovenbenen... Zit nu in mn eigen kamertje (ben net op kamers gegaan) en heb vandaag boodschappen gedaan, en alleen maar gezonde dingen gekocht... Mn theorie is dat als ik niets slechts in huis haal, ik t dus ook niet op kan eten :D Kijken of t zo werkt... En heb vandaag ook al 2 keer de trap genomen ipv de lift (zit op 8 hoog...) en ben lopend naar de supermartk gegaan, dus vandaag gaat t erg goed moet ik zeggen! Hoe staat t verder bij jullie allemaal tot nu toe? Kusje en succes verder vandaag!


Welkom bij de club hihihi, maar dat van jou is wel een hele goede .. kijk de meeste van ons wonen nog thuis .. en je kan nou eenmaal niet verwachten dat de rest niks lekkers mag halen omdat jij op dieet bent ;) daar heb jij wel weer een voordeel mee moet ik zeggen..
suc6 allemaal

ohja haha ik heb net een turksbroodje kaas gegeten met klein beetje whiskeysaus nou en vanavond bami:p

[RoosjeRulez]

Welkom bij de club hihihi, maar dat van jou is wel een hele goede .. kijk de meeste van ons wonen nog thuis .. en je kan nou eenmaal niet verwachten dat de rest niks lekkers mag halen omdat jij op dieet bent ;) daar heb jij wel weer een voordeel mee moet ik zeggen..
suc6 allemaal

ohja haha ik heb net een turksbroodje kaas gegeten met klein beetje whiskeysaus nou en vanavond bami:p

Haha, danku :D Maar idd... Thuis (bij mn ouders dus) is r echt altijd veel te veel lekkers, en als het in huis is, dan MOET ik t gewoon opeten... Echt heel frustrerend... Heb al heel vaak geprobeerd gezonder te eten en drinken (niet meer snoepen, meer fruit, bruin brood, meer bewegen) maar hield t altijd maar heel eventjes voor, echt een paag daagjes ofzo... Deze keer ga k t volhouden!

[*LoVeLy_Me*]

NOG een tip dames

je kunt je aanmelden bij voedingscentrum
dan kun je neerzetten hoeveel je hebt gegeten en wat.. dan rekent hij die calorieen voor je uit met advies..dus das wel zo makkelijk ook zit er een kalender bij kun je kijken wat je de afgelopen maanden en weken of dagen hebt gegeten en hoe je ervoor staat! ;)

http://www.caloriechecker.nl/www/scripts/login.php?m=2

klik op deze link om je aan te melden, het is gratis en erg handig

[*LoVeLy_Me*]

k heb nu totaal 400 calorieeen ... zonder tussendoortjes.. ja 2 suikervrije kaugompjes maar die calorieen zitten er al bij en zonder avondeten

netjes toch?

[Ssaar]

Maar jongens is het idee van bij afvallen moet je water drinken niet dat je juist water zonder smaakje moet drinken omdat daar suikers in zitten, dus als je echt wil afvallen moetje dus liever niet siroop of wat dan ook erin gooien.. water is toch best lekker?

[*LoVeLy_Me*]

Maar jongens is het idee van bij afvallen moet je water drinken niet dat je juist water zonder smaakje moet drinken omdat daar suikers in zitten, dus als je echt wil afvallen moetje dus liever niet siroop of wat dan ook erin gooien.. water is toch best lekker?

heey, tja gewoon water is altijd beter maar er zijn mensen die dat niet wegkrijgen... dan kan je ook een water nemen met smaakje en daar zit dan per glas 1 calorie in dat gezoet wordt door zoetstoffen of vruchtensuikers.. (veel beter als echt suiker) pas alleen wel op met zoetstof want als je teveel gebruikt kun je diarree geloof ik krijgen..

maar idd gewoon water is natuurlijk het allerbeste ;)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Maar jongens is het idee van bij afvallen moet je water drinken niet dat je juist water zonder smaakje moet drinken omdat daar suikers in zitten, dus als je echt wil afvallen moetje dus liever niet siroop of wat dan ook erin gooien.. water is toch best lekker?


Hey ik ben wel rustig aan het over schakelen hea :cool:
van cola => cola light => water met smaak => en uiteindelijk naar water :D
ben hier trouwens al een tijdje mee bezig hoor ;)

[*LoVeLy_Me*]

Hey ik ben wel rustig aan het over schakelen hea :cool:
van cola => cola light => water met smaak => en uiteindelijk naar water :D
ben hier trouwens al een tijdje mee bezig hoor ;)


is alleen maar goed (y) zo hou je het wel langer vol .. als je er een hekel aan hebt om water te drinken hou je het amper vol af te vallen

[*choco GIrliE*]

je kunt trouwens ook jus d'orange met water mixen heh. en dan afhankelijk hoe je de verhouding doet het wateriger of sapperig maken......
het klinkt best vies maar valt wel mee hoor!
liefsmij

[RoosjeRulez]

Zit nu op 625 over de hele dag, moet alleen nog avondeten... En volgens die site val je gezond af als je ongeveer 1400 calorien per dag binnenkrijgt, dus zit op de goede weg :D

[RoosjeRulez]

Stil hier... Up!

[*LoVeLy_Me*]

Zit nu op 625 over de hele dag, moet alleen nog avondeten... En volgens die site val je gezond af als je ongeveer 1400 calorien per dag binnenkrijgt, dus zit op de goede weg :D


heb je voedingscentrum gebruikt?

cool

[*shining*]

ik doe ook mee! was iets van 5 kilo afgevallen, maar daarna weer wat aankomen en wil dus weer wat kwijt want voelde me toen veel beter, vandaag 3 bruine boterhammen en een bruin bolletje en een mango op dus gaat wel redelijk, succes allemaal!

[*LoVeLy_Me*]

ik doe ook mee! was iets van 5 kilo afgevallen, maar daarna weer wat aankomen en wil dus weer wat kwijt want voelde me toen veel beter, vandaag 3 bruine boterhammen en een bruin bolletje en een mango op dus gaat wel redelijk, succes allemaal!


op de 6e pagina staat een link naar voedingscentrum is heel handig om je calorieen te checken

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Die caloriechecker is echt wel goed, dank uu :D

[RoosjeRulez]

heb je voedingscentrum gebruikt?

cool


ja, heb me gelijk aangemeld, echt handig! Super tip :D

[*LoVeLy_Me*]

mooi sjoww!! ;)

[RoosjeRulez]

Zo, ga nu eten, heb salade gemaakt met sla, wortel en cherrytomaatjes, en neem r cup-a-soupje bij :D

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Zo, ga nu eten, heb salade gemaakt met sla, wortel en cherrytomaatjes, en neem r cup-a-soupje bij :D

Smakelijk! ;)

[RoosjeRulez]

Zo, kom nu over de hele dag inclusief avondeten op de 895 calorien... Ben trots op mezelf :) En heb vanmiddag buikspieroefeningen gedaan, en straks weer paar voor t slapen... Gaat goehoed :D Hoe ist met jullie? Kom op he, we kunnen het!

[CherrY_0h_babY]

hehe wy schoppen kont :D

vandaag 2 bruine boterhammetjes op met aardbeien, water & 1 glas ijsthee
en als avond eten een klein beetje macaroni en een stuk komkommer :) en hier wil ik het bij laten voor vandaag

vandaag trouwens 2,5 uur op mn hometrainer gefietst :D

[~*Angel_Power*~]

Oke, is wel goed plan, ik doe wel mee.

De ergste momenten zijn de weekenden, ik heb nou al een paar weekenden achter elkaar feessies en gezellig gehad enzo. Das wel erg leuk, maarja.. je eet dan altijd wat anders als normaal. Ook minder gezond enzo. Ik voel me dan altijd erg schuldig over wat ik op heb.

De beste momenten zijn de doordeweekse dagen, dan ben ik aan t werk (of school buiten de vakanties om dan) Dan eet ik gezond, en snoep ik niet. Dat gaat me al zeg ik het zelf goed af!

Bewegen doe ik in principe ook wel genoeg! Maandagavond fitness, en verder minimaal 3 (maar probeer vaker) avonden skaten. Op t moment benk btje grieperig... en sport ik iets minder... maar zodra ik me weer goed vin gaak dat allemaal inhalen.

Verder doe ik wel elke avond(of ochtend), buik;bil;been oefeningen omdat dat vaak oefeningen zijn die je lekker thuis kan doen, waar je alleen een matje voor nodig hebt.

[Liannekuh]

Mn dieptepunt was aankomen na vakantie, mijn hoogtepunt is dat het er weer af is :D

[reflekT:]

ik heb vandaag 4 afslanktheedingetjes glazen gedronken. en 2 flesjes water
en heb
smorgens een halve komkommer,
smiddags cup asoup en
savonds 2 koppen soep met stokbrood op.
en net een plakje cake, kon het niet laten liggen,
niet zo geweldig dus vandaag maarja :rolleyes:

[*LoVeLy_Me*]

ik heb vandaag 4 afslanktheedingetjes glazen gedronken. en 2 flesjes water
en heb
smorgens een halve komkommer,
smiddags cup asoup en
savonds 2 koppen soep met stokbrood op.
en net een plakje cake, kon het niet laten liggen,
niet zo geweldig dus vandaag maarja :rolleyes:


af en toe iets lekkers mag best ;)

[Mennn__*]

Zooo dr is ook opeens veel gepost :p

[Mennn__*]

Ik ga ook maar weeris kijken bij me calorieenchecker,al n tijdje niet gedaan :p

[Mennn__*]

Ik zit vandaag aan de 850 calorieen.
als avondeten aten we broodjes met knakworst,dat is dus iets minder...

[Mennn__*]

Hebben jullie vandaag nog gesport??

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik heb een beetje sit ups gedaan en wat gefietst :D

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik ben de laatste tijd bijna alleen nog maar gezonde dingen aan het eten!
En het helpt echt!:)

Goed zo! ;)

[Pure..Mind]

Dit topic is echt ziek.

'Lijkt me wel tof' hmm..

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Dit topic is echt ziek.

'Lijkt me wel tof' hmm..


Eeeuh sorry maar ga ergens anders ruziemaken!

[*LoVeLy_Me*]

ja precies

ik bedoelde daarmee.. het lijkt mij wel tof om het met meerdere mensen te doen

waarom zou ikdit nog uitleggen eigenlijk :mad:

[*LoVeLy_Me*]

nee vandaag niet echt gesport :$ maar morgen ga ik wel weer sporten
zat vandaag wel onder de 1000 calorieen :p

[RoosjeRulez]

Goedemorgen dames :) Moeten t topic wel hooghouden natuurlijk! Gisteravond nog wat buikspieroefeningen gedaan, ga ze zo ook dan en dan ontbijten... Worden denk ik 2 Waldcorn boterhammen met Heinz sandwichspread en een glaasje magere melk... Laat straks wel ff weten of dat t ook uiteindelijk geworden is, en op hoeveel calorien ik dan zit ke? Succes vandaag!

[RoosjeRulez]

up up up, schiet ook niet echt op zo ;) Slaapt iedereen nog ofzo? Kusje (heb trouwens net groot glas spa op, en heb pot brandnetelthee gezet, werk zuiverend :) )

[Mniek ., (f)]

ik heb net een lekker broodje gegeten met kaas en een glaasje vitaminensap :)

[Mniek ., (f)]

tenminste dat ik vanmorgen gehad..en dadelijk ga ik een lkkre tosti eten :)
moet vandaag nog trouwens wel wat aan sport doen.. :o

[RoosjeRulez]

Oeh, lekker :) Eindelijk iemand die ook op t forum is haha :D ik zit nu op 240 calorien voor vandaag, wil r ongeveer 1000 halen denk ik... Wel zo gezond volgens die site...

[Mniek ., (f)]

ja..idd dat is goed..maar ik heb toch ergens zien staan dat een (volwassen) vrouw 2000 calo naar binnen moet werken!! best veel, vind ik..
maar als je nu pas op de 240 zit..dan moet je nog veel eten :rolleyes:
of heb je nog nix voor vanmiddag gehad?

[007---blOndeGirl]

ik ben dus nieuw hiero in deze topic...wil min. 10 kg afvallen...
ik eet altijd wel gezond, eigenlijk nooit tussendoor, en als dat zo is wat groente ofzo....en drink veel water, alleen het probleem bij mij is het sporten...heb 7 jaar wedstrijd zwemmen gedaan ging kei goed, maar ik heb astma, en op een gegeven moment ging het gewoon niet meer (veel ziekenhuis etc.) daardoor ben ik wel wat aangekomen, en ook door me medicijnen (prednison)....maar nu ben ik dus weer bezig met sporten,alleen ik heb de motivatie niet...elke keer als ik het dan niet volhoud bij een oefening ofzo dan stop ik, ipv die over te slaan en door te gaan...wie heeft er tips van mij om vol te houden, en door te gaan, en ook zorgen dat ik het ga doen, want heel vaak stel ik het ook uit, dan heb ik zoiets van dan doe ik het morgen wel...
Ik doe nu tae-bo (bill's bootcamp dvd's :P, pilates, en soms ga ik hardlopen)

[RoosjeRulez]

ja..idd dat is goed..maar ik heb toch ergens zien staan dat een (volwassen) vrouw 2000 calo naar binnen moet werken!! best veel, vind ik..
maar als je nu pas op de 240 zit..dan moet je nog veel eten :rolleyes:
of heb je nog nix voor vanmiddag gehad?

Nee, dit was alleen ontbijt, heb lekker uitgeslapen haha! maar je hebt eigenlijk 2000 nodig idd, maar als je af wilt vallen ongeveer 1400 om t gezond te doen... maar als ik gewoon 3 maaltijden eet op een dag met 1 tussendoortje kom in echt niet aan die 1400, of iig, gister zoiezo niet... Kijk wel, eet gewoon als ik honger heb haha!

[RoosjeRulez]

ik ben dus nieuw hiero in deze topic...wil min. 10 kg afvallen...
ik eet altijd wel gezond, eigenlijk nooit tussendoor, en als dat zo is wat groente ofzo....en drink veel water, alleen het probleem bij mij is het sporten...heb 7 jaar wedstrijd zwemmen gedaan ging kei goed, maar ik heb astma, en op een gegeven moment ging het gewoon niet meer (veel ziekenhuis etc.) daardoor ben ik wel wat aangekomen, en ook door me medicijnen (prednison)....maar nu ben ik dus weer bezig met sporten,alleen ik heb de motivatie niet...elke keer als ik het dan niet volhoud bij een oefening ofzo dan stop ik, ipv die over te slaan en door te gaan...wie heeft er tips van mij om vol te houden, en door te gaan, en ook zorgen dat ik het ga doen, want heel vaak stel ik het ook uit, dan heb ik zoiets van dan doe ik het morgen wel...
Ik doe nu tae-bo (bill's bootcamp dvd's :P, pilates, en soms ga ik hardlopen)


Hmm, nouja, ik weet t eigenlijk ook niet echt... je moet zelf r 100% achterstaan, dat je wilt afvallen... Pas dan kan je de motivatie opbrengen lijkt me... maybe helpt een plaatje van een model (of andere vrouw) waarvan jij vind dat ze een super mooi lichaam heeft, en dan dat plaatje bij je spiegel hangen ofzo, zodat je elke keer weer ziet wat je doel uiteindelijk is... En zodra je begint af te vallen is dat zoiezo weer genoeg motivatie om door te gaan lijkt me :) Heel veel succes iig! Kusje

[RoosjeRulez]

Ok, ik doe mee.Mijn doel is om toch zon 6 a 7 kilo af te vallen, de tijd maakt niet echt uit, zolang het n beetje egzond blijft! ... Ik heb geen goed ontbijt genomen :s boterham met chocopasta, maar zo meteen ga ik gaan fitnessen, toch goed dan hé? Ik ga er echt wel voor! :) Ik vind dit een reuzegoed topic, beetje steun enzo....x

hey meis, WELKOM :D Fitnessen is idd goed plan! Top! En die boterham met chocopasta maakt neit zo heel veel uit hoor, t gaat r gewoon meer om dat je minder of helemaal niet meer snoept, ipv frisdrank water of thee ofzo drinkt, en ook minder eet (en dan bedoel ik niet uithongeren, maar ipv 2 volle borden 1 vol bord enzo, snappie?). Je kan t! Laat straks ff weten hoe t verder gaat ok? kusje Roos

[Mennn__*]

Helaaaa


ik was vannochtend met me moeder mee boodschappen doen!
ik heb vandaag op :

1 bruineboterham magere smeerkaas
1 bruine boterham worst
1 broodje gezond met Ham,tomaat en komkomer
2 glaasjes optimel melk

meiden ik ga nu naar de Ikea als ik trug ben zien jullie my weer :)

[RoosjeRulez]

Binnen 20 minuutjes heb ik met men vriendin aan de fitness afgesproken...Heb er wel goede moed in! Met een vriendin gaat dat toch dát ietsje beter! Heb laat ontbeten, en neem nu als lucht Special K met water en een yoghurtje...Na de fitness antwoord ik weer een keer! dikke zoen x

Goed man! Spreek je zo dan! Ik ga ff buikspieroefeningen doen denk ik maar... Kusje!

[^_LoveelY]

Ik doe ook mee!
Ik wil toch zeker 7 kilo eraf, het liefst zelfs 10!
Normaal doe ik 5x in de week aan wedstrijdzwemmen, maar dat gaat nu niet door de vakantie, dus zo kom ik ook wel bij.
Vandaag heb ik een slechte start gemaakt, met een croissantje. Maar dat kwam omdat we nog geen brood in huis hadden. We zijn gister terug van vakantie gekomen nl;).
Nu ga k met mijn moeder naar de stad.
Ik zit trouwens op 400 kcal.
Jullie horen nog wel van me vandaag:).
Succes ermee!

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik doe ook mee!
Ik wil toch zeker 7 kilo eraf, het liefst zelfs 10!
Normaal doe ik 5x in de week aan wedstrijdzwemmen, maar dat gaat nu niet door de vakantie, dus zo kom ik ook wel bij.
Vandaag heb ik een slechte start gemaakt, met een croissantje. Maar dat kwam omdat we nog geen brood in huis hadden. We zijn gister terug van vakantie gekomen nl;).
Nu ga k met mijn moeder naar de stad.
Ik zit trouwens op 400 kcal.
Jullie horen nog wel van me vandaag:).
Succes ermee!

Eén croissantje kan zeker geen kwaad hoor:D en veel succes ermee!

[RoosjeRulez]

Ik doe ook mee!
Ik wil toch zeker 7 kilo eraf, het liefst zelfs 10!
Normaal doe ik 5x in de week aan wedstrijdzwemmen, maar dat gaat nu niet door de vakantie, dus zo kom ik ook wel bij.
Vandaag heb ik een slechte start gemaakt, met een croissantje. Maar dat kwam omdat we nog geen brood in huis hadden. We zijn gister terug van vakantie gekomen nl;).
Nu ga k met mijn moeder naar de stad.
Ik zit trouwens op 400 kcal.
Jullie horen nog wel van me vandaag:).
Succes ermee!

Haha, jij ook welkom dan! Heel veel succes! Ik vind dit echt een super topic, geen gezeik, en elkaar steunen enzo, echt prima :) Succes verder vandaag!

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik ben vandaag eigenlijk ook slecht begonnen.. ik heb tot 12uur geslapen :eek:
dus heb ik niet ontbeten maar deze middag heb ik gewoon meegegeten:

Boerenkoolstamppot ( :p ) : 170 kcal
Gehakt met tomatensaus : 210 kcal
Cola light 0.5liter : 0 kcal
1 Fruitella (oeps :o ) : 15 kcal

=>> 395 kcal tot nu toe

[RoosjeRulez]

Ik bedoel eigenlijk, dat iedereen mooi is, en dat het niet uitmaakt hoe je dr uitziet :)

Sluit ik me volledig bij aan! Maakt ook niet uit, maar ik wil bijvoorbeeld alleen wat afvallen en r strakker uitzien voor MEZELF, niet voor iemand anders, of omdat ik te zwarr ben of wat dan ook... ik wil gewoon zelf strakker in mn vel zitten :)

[juicy couture]

ik begin ook weer, ben net terug van vakantie sdaar heb ik me volgegeten aan taartjes croisantjes en al dat soort dingen. ik ben dus wat kilootjes aangekomen.

vraagje bij welke site kijken jullie om te kijken hoevel kcal je hebt gegeten?

[RoosjeRulez]

ik begin ook weer, ben net terug van vakantie sdaar heb ik me volgegeten aan taartjes croisantjes en al dat soort dingen. ik ben dus wat kilootjes aangekomen.

vraagje bij welke site kijken jullie om te kijken hoevel kcal je hebt gegeten?

Welkom :) Je moet je aan melden bij www.caloriechecker.nl, is super handig en helemaal gratis :D Succes!

[RoosjeRulez]

Het beste is idd het voor jezelf te doen! Zo hou je het ook het langst uit enzo! Als je het voor een ander doet of gewoon bv omdat al je vriendinnen magere sprietjes zijn, zal het veel moeilijker worden! Wel leuk hier, dat er zoveel steun van iedereen komt! We zijn goed bezig denk ik wel! Oh, en normaal ga ik met de tram nr de fitness, ga nu gewoon mijn fiets pakken! :) *trots* Veel succes nog, ik ga gaan sporten! x

Ja, idd :) En met een vaste clan ken je elkaar ook beetje en is t nog leuker en makkelijker om elkaar te steunen... Ik ben ook trots op je hoor :D Spreek je straks weer! Kusje

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Het beste is idd het voor jezelf te doen! Zo hou je het ook het langst uit enzo! Als je het voor een ander doet of gewoon bv omdat al je vriendinnen magere sprietjes zijn, zal het veel moeilijker worden! Wel leuk hier, dat er zoveel steun van iedereen komt! We zijn goed bezig denk ik wel! Oh, en normaal ga ik met de tram nr de fitness, ga nu gewoon mijn fiets pakken! :) *trots* Veel succes nog, ik ga gaan sporten! x


amuseer u daar! :p bye bye

[MrYkk]

liEve menseN;
ik viNd het heel knaP van jullie hor.. t lijkt me zwaar dat afVallen.
Leef gezonD! (eten +sPort)
na eN veEl suc6! (K) -x-
(kweet niEJ hoe t voELt ben 15 en weEg (maar) 50 kg..)
doei doei

[RoosjeRulez]

Hmm, ik heb honger, ga maar is ff broodje maken denk ik... moet zo ook boodschappen doen, en r word altijd gezegt dat je slechtere dingen koopt als je met een lege maag boodschappen gaat doen... En aangezien roosje geen slechte dingetjes in huis wil hebben, ga ik nu maar ff lunchen ;)

[*LoVeLy_Me*]

Hallo dames,

zo ik ben wakker :eek: was van plan vroeg op te staan maar dat is me weer niet gelukt.

en ik schaam me nu heel diep :p ahahaha :rolleyes:

ik ga zo een of twee broodjes eten met kaas en een glaasje (magere of halfvolle) melk

en ik wil vanmiddag ff op onze AB KING PRO gaan sporten misschien ga ik vanavond naar het zwembad om baantjes te trekken..

ik kom zo nog ff babelen

[*LoVeLy_Me*]

Hmm, ik heb honger, ga maar is ff broodje maken denk ik... moet zo ook boodschappen doen, en r word altijd gezegt dat je slechtere dingen koopt als je met een lege maag boodschappen gaat doen... En aangezien roosje geen slechte dingetjes in huis wil hebben, ga ik nu maar ff lunchen ;)


hahaha ja dat is waar :rolleyes:

[MrYkk]

Ik ben vandaag eigenlijk ook slecht begonnen.. ik heb tot 12uur geslapen :eek:
dus heb ik niet ontbeten maar deze middag heb ik gewoon meegegeten:

Boerenkoolstamppot ( :p ) : 170 kcal
Gehakt met tomatensaus : 210 kcal
Cola light 0.5liter : 0 kcal
1 Fruitella (oeps :o ) : 15 kcal

=>> 395 kcal tot nu toe


Eet Fruit! ipv. Fruitella!

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Eet Fruit! ipv. Fruitella!


haha ja ik weet het :D gelukkig is het bij zo een blokje gebleven ;)

[RoosjeRulez]

Hallo dames,

zo ik ben wakker :eek: was van plan vroeg op te staan maar dat is me weer niet gelukt.

en ik schaam me nu heel diep :p ahahaha :rolleyes:

ik ga zo een of twee broodjes eten met kaas en een glaasje (magere of halfvolle) melk

en ik wil vanmiddag ff op onze AB KING PRO gaan sporten misschien ga ik vanavond naar het zwembad om baantjes te trekken..

ik kom zo nog ff babelen

Zozo, actief :) Ik heb net mn lunch klaargemaakt, grote bak salade met cherrytomaatjes en glaasje magere melk... Na deze lunch zit ik op de 335 calorien... Beetje weinig lijkt me... hmm... Ga straks nog wel wat lekkers eten! Nou, dames, ik ga ff lunchen en boodschapjes doen, spreek jullie straks! Kusje van moi

[^_LoveelY]

Hmm.. Ik ben toch nog niet naar de stad.
Heb net gelunched;
1 droog tijgerbroodje (stond niet bij de checker dus heb maar een bagel gepakt ipv.) 175 kcal.
4 glazen water.

In totaal zit ik vandaag op 475 kcal.
Beetje slechte start, maar nu gaat het steeds beter.

Ik heb nog een tip;
Poets na een maaltijd zo snel mogelijk je tanden. Dan smaakt eten minder lekker. En pak ipv een snoepje fruit ofzo, maar als je toch iets zoets wil suikervrije kauwgom (met evt fruitsmaakje ofzo).
Hoop dat jullie er iets aan hebben!

[*LoVeLy_Me*]

heb turks broodje kaas op en een beker halfvolle melk

totaal 260 calorieen

[*LoVeLy_Me*]

van shoppen val je ook af he!!:p ahaha echt .. moet je wel veel kleren passen

goede workout!

hahaha

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Whoee heb zojuist een uurtje op mn hometrainer gezeten :D auww mijn kont :p maar ik ben blij dat ik het uurtje volgehouden heb zonder mij te vervelen ;)

[RoosjeRulez]

Zo, net boodschappen gedaan... Zit nu aan een schaalte met rauwe worteltjes (jammie :)) en een glaasje dubbelfris light, oeh wat doe ik toch gezond haha! Zit nu op de 365... Hoe staat t met jullie?

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

owja ik ben trouwens juist über!! Happy meee :p

[RoosjeRulez]

Whoee heb zojuist een uurtje op mn hometrainer gezeten :D auww mijn kont :p maar ik ben blij dat ik het uurtje volgehouden heb zonder mij te vervelen ;)

Goed man! *Trots op u ;)*

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Goed man! *Trots op u ;)*


dank u dank u :)

en jij ook gefeliciteerd met je gezond dieet voor zover ik kan lezen :D

[*LoVeLy_Me*]

Zeker Goed!!!

[Mennn__*]

Heeeee meiden

ik ben weer trug :cool:

[RoosjeRulez]

dank u dank u :)

en jij ook gefeliciteerd met je gezond dieet voor zover ik kan lezen :D

Haha, dankje :) gaat idd best goed tot nu toe! Maar ga zaterdagaaf naar vriendinnetje op campjg in friesland en blijd daar weekje, dus zal dan wel weer helemaal mis gaan... *zucht*

[*LoVeLy_Me*]

Mennn__* Heeeee meiden

ik ben weer trug



gezellig(Y)

[RoosjeRulez]

Heeeee meiden

ik ben weer trug :cool:

Welcome back ;) Hoe gaat ie tot nu toe?

[*LoVeLy_Me*]

ik heb mn flesje aquana (0.75L) gevuld met water probeer er een stuk of 2 te drinken vandaag :p

[RoosjeRulez]

ik heb mn flesje aquana (0.75L) gevuld met water probeer er een stuk of 2 te drinken vandaag :p

Das goed idd! Weetje wat bij mij goed werkt? Ik heb een grote spa-fles gevuld met gewoon kraanwater en die in de koelkast gezet... Koud water vind ik makkerlijker weg te drinken namelijk :) Maybe ist ook wat voor jullie..

[Trashytrix]

Hay
Is het goed als ik mee kom doen, ik weet nog niet echt wat de bedoeling hiervan is maar ik weet wel dat ik écht wil afvallen,
Ik stel het steeds uit van 'Jaa dan begin ik wel' maar ik moet echt eens actie ondernemen..

Duss.. Kan ik mee komen praten en waar hebben jullie het allemaal over?

[*LoVeLy_Me*]

Hay
Is het goed als ik mee kom doen, ik weet nog niet echt wat de bedoeling hiervan is maar ik weet wel dat ik écht wil afvallen,
Ik stel het steeds uit van 'Jaa dan begin ik wel' maar ik moet echt eens actie ondernemen..

Duss.. Kan ik mee komen praten en waar hebben jullie het allemaal over?


TUURLIJK!!! kom er gezellig bij ;) Hoe meer hoe beter! :p

[*LoVeLy_Me*]

Das goed idd! Weetje wat bij mij goed werkt? Ik heb een grote spa-fles gevuld met gewoon kraanwater en die in de koelkast gezet... Koud water vind ik makkerlijker weg te drinken namelijk :) Maybe ist ook wat voor jullie..


Ik drink het liefst lauw water :o dat werkt trouwens ook afslankend alleen niet te veel doen want je gaat aan de dunne dan

[Trashytrix]

TUURLIJK!!! kom er gezellig bij ;) Hoe meer hoe beter! :p
Haha okee :D
hhmm, vandaag alleen een heel slechte start gemaakt..
Tot 1 uur in mn bed blijven liggen :o
En téveel gesnoept.. maarJaa morgen ga ik er gewoon heel erg op letten! & dat dan ook vol proberen te houden..

[RoosjeRulez]

Hay
Is het goed als ik mee kom doen, ik weet nog niet echt wat de bedoeling hiervan is maar ik weet wel dat ik écht wil afvallen,
Ik stel het steeds uit van 'Jaa dan begin ik wel' maar ik moet echt eens actie ondernemen..

Duss.. Kan ik mee komen praten en waar hebben jullie het allemaal over?

hey meis, tuurlijk mag je meedoen :) Hoe meer zielen hoe meer vreugd ;) We geven elkaar beetje tips, maar t belangrijkste eigenlijk is elkaar steunen, opschrijven wat je hebt gegeten, je kan je calorien hier bijhouden als je wilt, etc. Kusje van mij

[Trashytrix]

Trouwens!
Heeft iemand ervaring met de Trilplaat?.. Wij hebben er een thuis staan maar ben er nog nooit opgeweest.. Werkt het?
(Haha moet ik natuurlijk wel even weten voordat ik er heel actief op ga beginnen :p )

[RoosjeRulez]

Trouwens!
Heeft iemand ervaring met de Trilplaat?.. Wij hebben er een thuis staan maar ben er nog nooit opgeweest.. Werkt het?
(Haha moet ik natuurlijk wel even weten voordat ik er heel actief op ga beginnen :p )

Nope, geeeen idee, srry...

[Trashytrix]

hey meis, tuurlijk mag je meedoen :) Hoe meer zielen hoe meer vreugd ;) We geven elkaar beetje tips, maar t belangrijkste eigenlijk is elkaar steunen, opschrijven wat je hebt gegeten, je kan je calorien hier bijhouden als je wilt, etc. Kusje van mij
Okee :), Wat zijn jullie allemaal aardig hier!

[RoosjeRulez]

Okee :), Wat zijn jullie allemaal aardig hier!

haha, klopt, klopt ;)

[*LoVeLy_Me*]

Trouwens!
Heeft iemand ervaring met de Trilplaat?.. Wij hebben er een thuis staan maar ben er nog nooit opgeweest.. Werkt het?
(Haha moet ik natuurlijk wel even weten voordat ik er heel actief op ga beginnen :p )


Ik ben een keer op zo n powerplait gaan staan ahahah tis net of je hersens op en neer gaan vooral als je gewoon uit je ogen kijkt EN JE NEUS GAAT JEUKEN!! hahaha :p maar tis wel een lekker gevoel als je eraf stapt moet ik zeggen..

[*LoVeLy_Me*]

Haha okee :D
hhmm, vandaag alleen een heel slechte start gemaakt..
Tot 1 uur in mn bed blijven liggen :o
En téveel gesnoept.. maarJaa morgen ga ik er gewoon heel erg op letten! & dat dan ook vol proberen te houden..

1 uur is niks hahaha ik half 2 TE ERUUGGG hahahaha :p

[Trashytrix]

1 uur is niks hahaha ik half 2 TE ERUUGGG hahahaha :p
Hahaha, Maar ik ga even umm 'Trillen' :P.. Doeggxxx

[RoosjeRulez]

Hahaha, Maar ik ga even umm 'Trillen' :P.. Doeggxxx

Doeidoei! Ik kon t trouwens toch niet volhouden, heb 1 suikerwafel gegeten... Maar xit nu in totaal over de hele dag op de 495 calorien... Das best netjes toch? En straks alleen nog avond eten... Wil onder de 1400 calorien zitten, gaat wel lukken lijkt me :)

[Mennn__*]

Welcome back ;) Hoe gaat ie tot nu toe?
Goed :)
ik zit vandaag met alles er op en er aan aan de 600 ckal :)

[RoosjeRulez]

Goed :)
ik zit vandaag met alles er op en er aan aan de 600 ckal :)

netjes :)

[wahnsinnig_koeL]

Heej,,

ik wil wel meedoen :)
ik ben al in totaal 9 kilo afgevallen en ik wil er nog 2 kilo af maar de laatste kilootjes zijn vaak de moeilijkste :(

goede site: www.caloriechecker.nl
kan je de calorieën per dag bijhouden en ook per product opzoeken! :)

-xxx-

[*LoVeLy_Me*]

Okee :), Wat zijn jullie allemaal aardig hier!


hahah wat heb je er nou aan elkaar af te bekken? :p maakt het er toch niet gezelliger op ;)

[RoosjeRulez]

Heej,,

ik wil wel meedoen :)
ik ben al in totaal 9 kilo afgevallen en ik wil er nog 2 kilo af maar de laatste kilootjes zijn vaak de moeilijkste :(

goede site: www.caloriechecker.nl
kan je de calorieën per dag bijhouden en ook per product opzoeken! :)

-xxx-

Goed man! nog ff volhouden zou ik zeggen! Hoe ben je die 9 kilo afgevallen als ik vragen mag? En hoelang heb je erover gedaan? Welkom trouwens :) Kus

[wahnsinnig_koeL]

Goed man! nog ff volhouden zou ik zeggen! Hoe ben je die 9 kilo afgevallen als ik vragen mag? En hoelang heb je erover gedaan? Welkom trouwens :) Kus

Merci! :)

ik ben heel erg gaan opletten op wat ik at..
ik at vroeger echt heel veel snoep en vette dingen
en nu eet ik gewoon 's ochtends een broodje, 's middags 2 broodjes en dan nog een stuk fruit of een tomaat tussendoor en avondeten en soms nog een bicsuitje of een snoepje ofzo maar daar laat ik het bij
en we eten nu als avondeten minder vette dingen want m'n ouders willen er ook een beetje op letten :)
en ik heb er in totaal 3,5 maanden over gedaan en in het begin ging het best snel omdat ik opeens veel minder ging eten dan m'n lichaam gewend was (denk ik..)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Weetje, elke keer als je iets "slechts" gaat eten moet je gwn ff aan ons topic denken en aan je doel om vol zelf vertrouwen over het strand te lopen (of wat je doel dan ook is ;) ) en als het echt niet lukt kom je snel ff online en dan zullen wij je wel weer proberen te steunen :D

[*LoVeLy_Me*]

Weetje, elke keer als je iets "slechts" gaat eten moet je gwn ff aan ons topic denken en aan je doel om vol zelf vertrouwen over het strand te lopen (of wat je doel dan ook is ;) ) en als het echt niet lukt kom je snel ff online en dan zullen wij je wel weer proberen te steunen :D


VIND IK EEN GOED PLAN!!

[RoosjeRulez]

VIND IK EEN GOED PLAN!!

Goed plan idd! t gaat ons lukken, echt waar :D en elke keer als je bent afgevallen t hier ook neerzetten, kunnen we samen feestje bouwen ;)

[*LoVeLy_Me*]

jaaaa en dan trakteren we onszelf met een lekker rauw worteltje HAHAHAHAHAHAHAHa :p

[Mennn__*]

Weetje, elke keer als je iets "slechts" gaat eten moet je gwn ff aan ons topic denken en aan je doel om vol zelf vertrouwen over het strand te lopen (of wat je doel dan ook is ;) ) en als het echt niet lukt kom je snel ff online en dan zullen wij je wel weer proberen te steunen :D
Dat deed ik al :cool:
En het helpt hoor :)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Goed plan idd! t gaat ons lukken, echt waar :D en elke keer als je bent afgevallen t hier ook neerzetten, kunnen we samen feestje bouwen ;)


Ja maar dat zal nog niet echt voor nu zijn denkik, we zijn amper 3daagjes bezig :D

maar!

de eerste dagen zijn de moeilijkste, dus we doen het heel goed! ;)

[Through with it,love!]

Hallo allemaal
ik ga morgen beginnen met het 40 punten dieet en ik hoop dat ik met jullie hulp het vol zal houden!
ik ben 16 jaar weeg 73 kg en ben 1.85 m lang
maar mijn streefgewicht is 65 kg maar als het makkelijker gaat zou ik graag 60 kg willen wegen maar omdat iedeereen dat erg licht vind ga ik toch voor de 65 denk ik
maar ik ga nu even doorkijken wat ik allemaal moet doen morgen dus wish me luck en duim voor me!

[Mennn__*]

jaaaa en dan trakteren we onszelf met een lekker rauw worteltje HAHAHAHAHAHAHAHa :p
of op n glas waterr :cool:

[*LoVeLy_Me*]

tuurlijk... daar is dit topic voor ;)

[Mennn__*]

Hallo allemaal
ik ga morgen beginnen met het 40 punten dieet en ik hoop dat ik met jullie hulp het vol zal houden!
ik ben 16 jaar weeg 73 kg en ben 1.85 m lang
maar mijn streefgewicht is 65 kg maar als het makkelijker gaat zou ik graag 60 kg willen wegen maar omdat iedeereen dat erg licht vind ga ik toch voor de 65 denk ik
maar ik ga nu even doorkijken wat ik allemaal moet doen morgen dus wish me luck en duim voor me!


n vriend van me heeft dat ook gedaan!

60kg is idd er weinig ook voor je lengte enz..
vertel ons hier wat je elke dag heb gegeten enz.. zo kunnen we elkaar steunen :)

is lees dat je in Brielle woont,ik in Rozenburg vlak bij jou :cool:

[*LoVeLy_Me*]

of op n glas waterr :cool:


ahahahaha :p

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Hallo allemaal
ik ga morgen beginnen met het 40 punten dieet en ik hoop dat ik met jullie hulp het vol zal houden!
ik ben 16 jaar weeg 73 kg en ben 1.85 m lang
maar mijn streefgewicht is 65 kg maar als het makkelijker gaat zou ik graag 60 kg willen wegen maar omdat iedeereen dat erg licht vind ga ik toch voor de 65 denk ik
maar ik ga nu even doorkijken wat ik allemaal moet doen morgen dus wish me luck en duim voor me!


uhm sorry :o maar mag ik vragen wat het 40punten dieet is? :o kan dat zijn dat dat iets van de weightwatchers is ofzo?

[Mennn__*]

tuurlijk... daar is dit topic voor ;)
Wat is eigenlijk je echte naam? :)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Whaaa 200ste post van dit topic!! sorry :D

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Whaaa 200ste post van dit topic!! sorry :D

shit te laat :D

[Through with it,love!]

40 punten dieet is een dieet wat hoop ik makkelijk vol te houden is
hier heb je de link http://www.dieetidee.nl/index.html?m_id=192,205
moet je maar even kijken en naar beneden scrollen
enne als jij het ook gaat volgen kunnen we miss elkaar steunen
laat t me weten!

[*LoVeLy_Me*]

shit te laat :D

hahaha maakt niet uit :p

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

40 punten dieet is een dieet wat hoop ik makkelijk vol te houden is
hier heb je de link http://www.dieetidee.nl/index.html?m_id=192,205
moet je maar even kijken en naar beneden scrollen
enne als jij het ook gaat volgen kunnen we miss elkaar steunen
laat t me weten!

heb geen multivitamines en biergistpillen maar het ziet er wel leuk uit

[*LoVeLy_Me*]

maaarrr ik ga ff soapie kijken

[Through with it,love!]

ik ga ook geen pillen slikken hoor maar verder probeer ik wel alle andere dingen te volgen

[RoosjeRulez]

of op n glas waterr :cool:

Oeh, of een glas water EN een wortelgje :cool: Whaha

[RoosjeRulez]

T wordt trouwens nog druk op dit topic :) gezellig!

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

T wordt trouwens nog druk op dit topic :) gezellig!


dat is denk ik wel een beetje de bedoeling dat het gezellig is ;)

[Trashytrix]

Toenet een half uur op de trilplaat gestaan en een liter water gedronken..
mmm, Ga morgen pas actief meedoen met caloriën tellen enzo, want vandaag heb ik er niet echt opgelet..
Dat 40 puntenDieet heeft opzich wel wat, even kijken of ik het ga volgen.

[RoosjeRulez]

Toenet een half uur op de trilplaat gestaan en een liter water gedronken..
mmm, Ga morgen pas actief meedoen met caloriën tellen enzo, want vandaag heb ik er niet echt opgelet..
Dat 40 puntenDieet heeft opzich wel wat, even kijken of ik het ga volgen.

En, had je een beetje t gevoel dat t hielp? ben echt benieuwd... Maar goed man, een half uur en veel water (Y) Super! maar dames, ik ga ff mn broer van t station ophalen, hij komt bij me eten :) Spreek jullie vanavond en anders morgen! En jullie weten t he, VOLHOUDEN :D Succes iedereen! Kusje van mij

[Trashytrix]

En, had je een beetje t gevoel dat t hielp? ben echt benieuwd... Maar goed man, een half uur en veel water (Y) Super! maar dames, ik ga ff mn broer van t station ophalen, hij komt bij me eten :) Spreek jullie vanavond en anders morgen! En jullie weten t he, VOLHOUDEN :D Succes iedereen! Kusje van mij
Haha achja als je dat trillen regelmatig doet dan verstevigd het wel volgens mij, maar het verbrandt niet echt calorien volgens mij.. achja
Veel plezier met je broer enzo! Jij ook succes! xxx

[^_LoveelY]

Ik wil eigelijk wel meedoen aan het 40punten dieet.
Ik start er morgen eens mee en dan zal ik wel zien wat ik dan doe!
Ik ga alleen geen pillen slikken hoor.

[Trashytrix]

Ik wil eigelijk wel meedoen aan het 40punten dieet.
Ik start er morgen eens mee en dan zal ik wel zien wat ik dan doe!
Ik ga alleen geen pillen slikken hoor.

Succes :)
10tekens

[~*Angel_Power*~]

Ik kan deze week echtneit sporte hoor :S DAt voelt echt zo kut!!! Maja ik ben btje ziekkig........griepje ofzo denk k :( echt overal pijn enzo enk Superzere schouders en nek.......

[Mennn__*]

Ikwas even eten...

[juicy couture]

bij mij is de sportschool dicht in de zomervakantie:(

[Mennn__*]

bij mij is de sportschool dicht in de zomervakantie:(
Je kan ook gaan hardlopen :)

[Mennn__*]

M'n moeder is n tijdje met zo'n trilplaat aan de gang gegaan,en zr werd er echt strakker van op dr bovenbenen,armen en buik.
dus het helpt echt wel :)

[~*Angel_Power*~]

Maar je moet wel "lichaamelijk" in orde blijven...Dus als je ziek bent, moet je echt niet zon zware inspanningen enzo gaan doen! Wordt maar snel weer beter! x


Ja thnxx........ want ik wil graaaaaaaag weer sporten!!! maja om nou echt beroerd op me werk te komen de volgende dag das ook weer nix :S

[Trashytrix]

M'n moeder is n tijdje met zo'n trilplaat aan de gang gegaan,en zr werd er echt strakker van op dr bovenbenen,armen en buik.
dus het helpt echt wel :)
Aha okee, haha kwam er daardoor wel achter dat ik echt 0 komma 0 buikspieren heb, hahah kramp in mn buik joh :eek: maargoed..

[*LoVeLy_Me*]

Aha okee, haha kwam er daardoor wel achter dat ik echt 0 komma 0 buikspieren heb, hahah kramp in mn buik joh :eek: maargoed..

hahah das waarschijnlijk omdat je het niet gewend bent

[Mennn__*]

Meiden ik ga ff naar de Bieb ik kom er achter dat ik 1,50 boette heb :o

suc6 allemaal!

[*LoVeLy_Me*]

Meiden ik ga ff naar de Bieb ik kom er achter dat ik 1,50 boette heb :o

suc6 allemaal!




:p hahahaha

[Trashytrix]

@*LoVeLy_Me*
Ik snap jou meter niet volgens mij :o , Wil je echt 30 kilo afvallen?.. Of snap ik hem niet..

[*LoVeLy_Me*]

@*LoVeLy_Me*
Ik snap jou meter niet volgens mij :o , Wil je echt 30 kilo afvallen?.. Of snap ik hem niet..


ik wil het wel maar met de 1e 10 kilo ben ik al tevreden

[Trashytrix]

ik wil het wel maar met de 1e 10 kilo ben ik al tevreden
Wow.. Dat is echt veel :eek: , Ja ik wou zeggen 10 kilo is al een hele opgave.. maar het gaat je vast wel lukken hoor, met alle steun van de meisjes op het forum.
mm ja ik ben met 5 kilo al tevreden.. liefst zou ik er 8 afwillen.

[Trashytrix]

Haha moet de hele tijd naar de Wc van al dat water :rolleyes:

[^_LoveelY]

30 kilo? :eek:
Zooo hee..
Dat is echt veel. Maar met onze steun zal t je wel lukken :cool:

[^_LoveelY]

Haha moet de hele tijd naar de Wc van al dat water :rolleyes:

Hahaha! Ik ook :p
Maar dat is wel goed dus.
Maar ik moet nu eten.

doei xx

[juicy couture]

Citaat:
Origineel gepost door Mennn__*
Je kan ook gaan hardlopen




idd! Dat kan je doen toch...! Met een leuk muziekje erbij enzo! x

ja das waar had ik ook al aan gedacht ga ik morgen maar mee beginnen denk ik:) vandaag heb ik me kamer schoongemaakt en opgeruomd verbrandt je ook wel wat kcal mee hoop ik haha.

[wahnsinnig_koeL]

Wat ook al scheelt: elke dag een half uurtje/uurtje fietsen en als je naar de stad gaat gewoon de fiets nemen!

xxx

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik zit nu aan 585 kcal :D ik hoop het zo ongeveer te kunnen houden. Ik bedoel dus geen grote veranderingen meer, wel nog een appel of een nectarine of een droog toastje(ook lekker :D )


lukt het bij jullie nog wat? ;)

[juicy couture]

Ik zit nu aan 585 kcal :D ik hoop het zo ongeveer te kunnen houden. Ik bedoel dus geen grote veranderingen meer, wel nog een appel of een nectarine of een droog toastje(ook lekker :D )


lukt het bij jullie nog wat? ;)

woow hoe doe je dat dan?? wazt heb je gegeten dan? ik heb helemaal geen tussendoortjes gegeten en zit op 1000 kcal.

[*LoVeLy_Me*]

Ik ook! Na mijn vele drinken in de fitness...Jee ik moet weer pipi doen :s! x

ik ook .. bijna 1 1/2 liter :p

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Eem, ik zit nu aan de 580 kcal, zo meteen ga ik avondeten (bij ons is dat altijd zo laat ... ouders komen beiden pas rond dit uur thuis!, Niet gezond...) En we eten: rijst met worteltjes en ... een stukje vlees denk ik, Oh ik heb zin om echt zoooveel rijst te nemen, maar ga eerst véél worteltjes eten! :) x


Idd véél wortels :p

smakelijk trouwens

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

woow hoe doe je dat dan?? wazt heb je gegeten dan? ik heb helemaal geen tussendoortjes gegeten en zit op 1000 kcal.


1. gehakt in tomatensaus => 210 kcal
2. Boerenkoolstamppot (bleeh :p ) => 85 kcal
3. Cola light => 0 kcal
4. Ice tea => 130 kcal
5. 1 boterham =>90 kcal
6. americain (beleg van de boterham) => 30 kcal =>> zeer weinig kcal voor 1 boterham!
7. 5 kleine toastjes zonder beleg => 25 kcal
8. 1 fruitella blokje => 15 kcal


zo doe ik dat :D

[juicy couture]

haha okej:)

[stefanieeee]

ik wil ook mee doennnnnn
ik ga morgen beginnen met lijnen, wie kan me motiveren om morgen s'ochtends om 8 uur in de sportschool te zijn? :p
want moet de rest van de dag werken.. :mad:

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

ik wil ook mee doennnnnn
ik ga morgen beginnen met lijnen, wie kan me motiveren om morgen s'ochtends om 8 uur in de sportschool te zijn? :p
want moet de rest van de dag werken.. :mad:

8uur?? :eek:

Je moet gewoon denken aan wat je wil bereiken met je lijnen :D

[wahnsinnig_koeL]

Ik heb vandaag gegeten en gedronken:

Ontbijt: 1 wit geroosterd broodje met kaas
1 beker melk en een glas sinaasappelsap
Lunch: Appel (ik heb pas om half 12 ontbeten dus ik had niet erge honger)
1 beker thee
Tussendoor: Cup a soup groenten
1 glas 7up light en 1 glas sinas light
Avondeten: Pasta
2 bekers melk

Verder nog 2 snoepjes

:) xxx

[wahnsinnig_koeL]

Ik heb vandaag gegeten en gedronken:

Ontbijt: 1 wit geroosterd broodje met kaas
1 beker melk en een glas sinaasappelsap
Lunch: Appel (ik heb pas om half 12 ontbeten dus ik had niet erge honger)
1 beker thee
Tussendoor: Cup a soup groenten
1 glas 7up light en 1 glas sinas light
Avondeten: Pasta
2 bekers melk

Verder nog 2 snoepjes
ik ben er wel tevreden mee alleen ik wil voortaan wat vroeger ontbijten en dan wel goed lunchen en wat meer water gaan drinken, vandaag niet echt tijd voor gehad :o

:) xxx

[stefanieeee]

haha lekker vroeg he..
maar dan heb ik het tenminste gehad..en dan ben ik de hele dag op me werk blij dat ik ben geweest (als ik ga) IK MOET GEWOOOOOOOON! :)

[wahnsinnig_koeL]

oke dat ging niet helemaal goed sorry

-xxx-

[juicy couture]

heej,

nog paar vraagjes, wat zijn nou gezonde tussendoortjes/beleg en groene thee was tog ook ergens goed voor?

[stefanieeee]

beleg: filet american en ossenworst en bijvoorbeeld light (smeer) kaas
tussendoor fruit en groenten..plakje ontbijtkoek.
en groene thee is ook goed voor de lijn idd

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Dit is een lijstje voor als je twijfelt wat je gaat nemen :D
Voor beleg op je boterham..

Ham met 129 kcal voor 100g
Américain
Zalmsalade
Kaas

Voor ijscreme..
Softijs
waterijs met 79 kcal voor 100g
Magnum

Voor fruit..
Aardbei met 25 kcal voor 100g
Nectarine
Mandarijn
Appel
Peer
Kers
Banaan

Voor brood..
pistolet wit
pistolet bruin met 239 kcal per 100g
wit brood
bruin brood met 239 kcal per 100g

[*LoVeLy_Me*]

luister eens :eek:

kijk wat ik gegeten heb:

vanavond:
Kroepoek 1 schaaltje | 50 kcal
Bami goreng 1 bord | 620 kcal
Kippenpoot 1 één | 300 kcal

Tussendoor:
Water 8 glas | 0 kcal

Lunch:
Kaas 48+ volvet 1 broodbeleg | 75 kcal
Turks brood 1 snee | 75 kcal
Melk halfvol 1 beker | 110 kcal


Kom ik totaal op 1230 Kcal :eek:

OKE DAT WAS NIET DE BEDOELING!

[Mennn__*]

Ben ik weer,zonet even n halfuurtje gefiets :)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

luister eens :eek:

kijk wat ik gegeten heb:

vanavond:
Kroepoek 1 schaaltje | 50 kcal
Bami goreng 1 bord | 620 kcal
Kippenpoot 1 één | 300 kcal

Tussendoor:
Water 8 glas | 0 kcal

Lunch:
Kaas 48+ volvet 1 broodbeleg | 75 kcal
Turks brood 1 snee | 75 kcal
Melk halfvol 1 beker | 110 kcal


Kom ik totaal op 1230 Kcal :eek:

OKE DAT WAS NIET DE BEDOELING!

Hmzz ja dat is miss een beetje veel..
Probeer miss de kroepoek te veranderen in een stuk fruit binnenkort..
het is zo erg nog niet, er komen nog genoeg dagen! ;)
doe anders een paar specifieke oefeningen waar je het "vet" weg wil ofzo..

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ben ik weer,zonet even n halfuurtje gefiets :)

Hey :)

proficiat trouwens met je halfuurtje op de fiets!! :D

[Mennn__*]

LoveleyMe,ik heb n vraagje

Zou je misschien kunnen vertellen wat je weegt -omdat je 30kg wilt afvallen- je hoeft hetniet te zeggen hoor maar ik was gewoon nieuwschierig :)

[Mennn__*]

luister eens :eek:

kijk wat ik gegeten heb:

vanavond:
Kroepoek 1 schaaltje | 50 kcal
Bami goreng 1 bord | 620 kcal
Kippenpoot 1 één | 300 kcal

Tussendoor:
Water 8 glas | 0 kcal

Lunch:
Kaas 48+ volvet 1 broodbeleg | 75 kcal
Turks brood 1 snee | 75 kcal
Melk halfvol 1 beker | 110 kcal


Kom ik totaal op 1230 Kcal :eek:

OKE DAT WAS NIET DE BEDOELING!

meid het valt opzich best mee,met 1400 kcal pd lijn je gezond :)

[..o0..LoTjAaHhNn..0o..]

Ik ga nog ffjes fietsen bye bye! xxx

[^_LoveelY]

Ik probeer vandaag niets meer te eten en ik zit op de 1100kcal ongeveer. Beetje meer als wat ik van plan was, maar dat maak ik morgen wel goed. Ik ga starten met het 40 punten dieet.
Vanavond probeer ik nog 1 liter groene thee en water te drinken, en dan zit mijn dagje erop.
Ik ga nu naar benede ofzo, ik ben iig zo weg.
Jullie succes nog vanavond en tot vanavond :)

[Zaraaa]

ik wil ook graag afvallen zo'n 2 kilo.:)
zouden jullie my een beetje kunnen helpen en motiveren want ik ben nogal snel dat ik het opgeef enzo.
en ik wil nu echt doorzetten en 2 kilo kwytzyn ten 1e schrik ik dan niet op de weegschaal en ten 2e voel ik me dan vast wat lekkerder in mn vel;)

ik hoop dat jullie me een beetje willen helpen ofzo..:)
ik ga morgen beginnen.
kan ik morgen als ontbyt een beschuitje met selderie salade en komkommer plakjes nemen?

[me myself and I]

oke .. er zijn al best veel topics hierover maar toch start ik er eentje :p

Voor de mensen die afvallen ....

Post hier je hoogte en diepte punten .. je zwaare momenten of juist de momenten dat je je helemaal toppiieJ voelt..en natuurlijk wat je verder nog kwijt wilt..

ook kun je hier neerzetten hoeveel je totaal bent afgevallen...
per week of maand enz...
en als je om een praatje verlegen zit met mensen die hetzelfde doormaken als jij op dit moment.. :p

lijkt me wel tof...

Ik doe zelf dan ook mee, want moet ook afvallen

ik doe mee :p :p ik moet namelijk ook afvallen

[*sh0pah0lic*_(L)]

IK d0e ook mee :D heb het al vaker gepr0beerd maar lukt niet s0 :rolleyes: die kast met sn0ep siet er s0 verleidelijk uit! maar s0 siet ongeveer mijn dag eruit:

smorgens:
1 v0lk0ren beschuitje met light-jam
1 glas water

smiddags:
1 br0odje gez0nd
1 kiwi

savonds:
verschillend maar meestal gwo0n gr0ente ens0

tussend0or een btje fruit s0als appel of banaan, en ik drink 1 1/2 water per dag en 3 k0pjes thee

Is dat g0ed?
Kuss

[Mennn__*]

ik wil ook graag afvallen zo'n 2 kilo.:)
zouden jullie my een beetje kunnen helpen en motiveren want ik ben nogal snel dat ik het opgeef enzo.
en ik wil nu echt doorzetten en 2 kilo kwytzyn ten 1e schrik ik dan niet op de weegschaal en ten 2e voel ik me dan vast wat lekkerder in mn vel;)

ik hoop dat jullie me een beetje willen helpen ofzo..:)
ik ga morgen beginnen.
kan ik morgen als ontbyt een beschuitje met selderie salade en komkommer plakjes nemen?


Hee,ik zag net je topic :)

Tuurlijk willen we je helpen,ik igg wel

als je dat als ontbijt neemt is het heel goed,als je wilt weten hoeveel calorieen je perdag eet kan je op www.calorieenchecker.nl -volgensmy,en anders moet je ff trug zoeken hier-kijken.

suc6 ermee en hou ons op de hoogte hoe het gaat.

[*LoVeLy_Me*]

dit is de goede site

Caloriechecker (http://www.caloriechecker.nl/www/scripts/login.php?m=2)

o en ik wil ongeveer zo'n 55 kilo wegen ben ong. 1.64 meter

[Mniek ., (f)]

hoeveel weeg je nu dan?
55 kilo is wel een mooi gewicht ;)